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話題: 閃澱米相關資料

閃澱米--品種是屬於澳大利亞長粒米,品種為Doongara,產自於澳大利亞稻米保護區里頓(LEETON, NSW),離雪梨約為600公里,遠離污染源, 土壤肥沃且採三年輪替耕作方式種植, 是最天然的種植方式。因為 Doongara rice 是澳大利亞專屬品種,所以無法在台灣生產。

有數據可印證低升糖指數食品, 較適合運動員及糖尿病患者食用, 對於低升糖指數食品在國外被談論及測試已超過25年,也已有無數的營養學家提供關於低升糖指數食品對人體益處的報告(國內請參閱http://www.knh.org.tw/keephealth/intel.htm)。

雪梨大學升糖指數食品研究中心(Sydney University Glycemic Index Research Service(簡稱為 SUGIRS ) 在1995年成立,針對食品提供可靠升糖指數值給學界及食品界作參考(請參考網站www.glycemicindex.com),此中心由  珍妮 布蘭得-米勒博士(Prof. Jennie brand-Miller, PhD) 主持。 特別針對升糖指數食品作研究報告,研究低升糖指數食品中, 糖類在血液中的反應(針對糖尿病患者),及碳水化合物對人體的反應(針對體重控制者), 同時也提供食品升糖指數值給各界作參考(請參考附件)。

Sydney University Glycemic Index Research Service
(SUGIRS)
稻米品種 升糖指數 每份(公克) 碳水化合物/份(公克)
加拿大野米-Saskatchewan wild rice (Canada) 57 150 29.1
長糯米-Glutinous rice 98    
茉莉香米-Jasmine rice 109 150 42
圓糯米-Waxy rice 88 150 42
澳洲閃澱米-Doongara rice 56 150 42
印度香米-Basmati rice 58 150 42
白米(13分鐘)White rice, boiled 13 min 102 150 42
糙米-Brown rice 66 150 47.7
此份資料由雪梨大學珍妮.布雷格-米勒博士(Professor Jennie Brand-Miller)所指導的報告

對於體重的控制,食物的攝取及糖份值的高低對糖尿病患者而言,是一個重要的指標。低升糖指數食品能將碳水化合物(葡萄糖)緩慢轉換至血液中,所以可以保持體力而且不容易有饑餓感。以下幾點是雪梨大學升糖指數食品研究中心(Sydney University Glycemic Index Research Service, 簡稱為 SUGIRS),對低升糖指數飲食者所提供的益處。

*低升糖指數食品可幫助體重控制者控制體重

*低升糖指數食品可增加身體對胰島素的敏感度

*低升糖指數食品可改善糖尿病患者控制血糖

*低升糖指數食品可減少罹患心血管疾病

*低升糖指數食品可減少血液中膽固醇的濃度

*低升糖指數食品可減緩饑餓感及保有體力

 
 
 
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